Archive for September 2017

4 tips voor protein shakes

Als sporter zijn ze eigenlijk onmisbaar, protein shakes, of proteïne shakes in het Nederlands. Protein shakes zijn eigenlijk eiwitten in een potje. Een poeder waar je water, melk of bijvoorbeeld vruchtensap aan toevoegt en die je vervolgens in één keer nuttigt. Protein shakes bevatten, zoals de naam impliceert, eiwitten. Eiwitten zijn cruciaal voor je spieren. Deze shakes zijn eigenlijk de makkelijkste manier om je spieren op te bouwen en de herstelperiode van je spieren na het sporten te verkleinen. Protein shakes worden steeds populairder, hierdoor kan je ze dan ook op steeds meer plaatsen kopen en er komen telkens nieuw bedrijven en merken op de markt die deze poeders aanbieden. Waar moet je op letten bij het kopen van een protein shake?

Ga niet voor goedkoop

Goedkoop is duurkoop. Trap er niet in dat je goedkope poeders gaat kopen die zogenaamd evenveel eiwitten bevatten als een dure shake. Behalve eiwitten is de kans namelijk groot dat deze goedkope shake ook boordevol vetten, koolhydraten en suikers zit. Oftewel dit zorgt alleen maar voor ongewenst gewichtstoename en geeft nauwelijks ondersteuning aan je spieropbouw.

Protein shakes zijn geen maaltijdvervanger

Een protein shake is een supplement, een toevoeging aan je dagelijkse dieet. Het mag dan bomvol eiwitten zitten en het geeft je spieren een goede boost, maar het is geen vervanger van een complete maaltijd. Het vult niet en het bevat veel te weinig andere voedingsstoffen. Je doet jezelf te kort als je protein shakes als maaltijdvervanger gebruikt. Daar komt bij dat bij een normale maaltijd je lichaam ook nog een calorieën verbrandt bij het verwerken van deze maaltijd en voor een protein shake hoeft je lichaam bijna geen moeite te doen.

Meer dan shakes

Op een gegeven moment kan je een beetje zat worden van elke dag maar die protein shakes. Maar proteïne poeder heeft meer alternatieven dan alleen het toevoegen bij water of melk. Voeg bijvoorbeeld een schep poeder toe bij pannenkoekenbeslag dat je aan het maken bent, of door de havermoutpap of iets dergelijks. Er zijn veel verschillende manieren hoe je het poeder van protein shakes effectief kan gebruiken.

Let op je voeding

Je kan proteïne poeder dus ook toevoegen aan andere dingen zoals pannenkoeken, maar houdt er wel rekening mee dat pannenkoeken vervolgens wel weer veel koolhydraten en suikers bevatten. Zorg ervoor dat je de protein shakes opneemt in een goed en gezond voedingsschema waarmee je duidelijk kan zien hoeveel voedingsstoffen je dagelijks binnenkrijgt.

My True Image Offers the Best and Newest Medical Weight Loss Program in Phoenix

Everyone wants to have an ideal body and stay in shape because having these things will not only make you look good, but also help you to be healthy and fit. There are hundreds of diseases and pains you will be spared off and laziness or sluggish is not your cup of tea. There are also uncountable tips and tutorials on the internet how to choose and cook healthy food, how to exercise from the light to heavy one, how to count the calories, and so on. But in fact, they are not easypeasy things to do.

Surveys have shown us that there are more people who suffer obesity than underweight. That’s why weight loss programs are more often discussed than weight gain. While plenty of diet programs are provided and can be read or watched in just one click, can you say that they are 100% true? Much weight/fat loss in short time while you do nothing is enticing, you probably have seen the miracle pills, food, and drinks ads are ubiquitos, even endorsed by famous artist with their body goal. But again, there are thousands of cases where people fail and end up in hospital, instead. You guess why.

Diet is not that simple actually because you have to balance everything. The calories you consume must be lower or at least equal to the calories you burn. The food and drink also must have necessary nutrients in the right amount to fulfill your body’s nutrition need. Certain exercises with the right repetition along certain time is also needed. Those things still need to be suited to your genetic, hormones, your lifestyle, preference, and current health condition, and many more. Confused?

And moreover, diet is indeed easier for man than woman. A study conducted in 2013 by University of Missouri has proved that with similar exercise in certain minutes, most men burn calories more than women. Women at least need 30 minutes more than men to burn the same calories amount. It is true that everyone is different and has their own physical condition but most of men have more muscles proportion than women, that makes their metabolism easier to be boosted. Men have more testosterone hormone while women have more estrogen that makes them stock more fat. Even when resting, men will spend more calories than women. Can’t we just admit that they are luckier than us?

Not to mention the zeal that sometimes we lose, it is clear that we need someone to monitored and motivate us to run the weight loss program. Joining a group will surely uplifting but we need someone who knows the medical thing behind the program so that we won’t just the lose weight but can also avoid any health risks. We have our own lucky here! For those who live in/frequently visit Phoenix, My True Image offers medical weight loss phoenix program in their 3 clinics, whih are located throughout the Phoenix AZ area.  This medical weight loss program will provide your weight loss nutrition plans, vitamin B12 shots, LipoPlex Treatments, and much more. Sound too medical? But that’s the point!

This medical weight loss phoenix program use Methylcobalamin, a biologically active form of Vitamin B12 that immediately work when it enters our body. So regardless your slow metabolism, this most potent of vitamin B-12 type will directly boost our brain and nervous system function, (note that methylcobalamin is the only vitamin B12 in brain outside mitochondria), develop and sustain our immune system, and perform detoxification. Do not be surprised if you feel alertness and energy boost after the injection. While LipoPlex Treatments will be done by giving us the lipotropic nutrients as liver and gallbladder therapy combination. This treatment reduce fat deposit, increases the fat flow, and bile to and from the liver. The lipotropic nutrients contain Methionine, Inositol, Choline, Pyridoxine, Dexpanthenol, Hydroxocobalamine, and others that would be good to our body.

As the new medical weight loss clinic in phoenix, My True Image has become one of the most favourite and best clinic because My True Image really pay attention to our current health circumstances. Because once again, it is not just about looking slimmer, losing weight/fat, or feeling our body lighter. Achieving our ideal body is also about having healthier life, gaining more energy, and showing our true image. Let’s find out can My True Image enhance your life with its medical weight loss phoenix program.

  • Partner links